Sinopse

Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo. Convido você a levar a atenção para o seu interior, aqui, agora, e se perceber sem o peso do autojulgamento, compreender-se e cuidar-se. Enfim, um podcast que entende você! Acompanhe-me no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Episódios

  • 74. Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

    74. Acolhendo a nossa criança interior | Parte 1

    18/10/2020 Duração: 34min

    Vamos mais fundo na questão das experiências emocionais da infância. Porque a influência delas vai muito além da nossa vida afetiva. Se temos inseguranças, se somos muito severos e críticos conosco mesmos, se temos baixa autoconfiança, se nos julgamos insuficientes, se temos culpas, se não nos valorizamos, se somos rígidos, ou explosivos, enfim, os nossos padrões de sentimento e comportamento têm suas raízes na infância. E se queremos nos libertar dos limites e bloqueios que esses padrões trazem para a nossa vida, precisamos olhar para a criança que fomos, compreendê-la e acolhê-la. Porque ela vive em nós. Na nossa psique. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ==== Vote no Autoconsciente para melhor podcast: https://vote.premioibest.com/votacao/podcast

  • 73. Nós e a Natureza

    73. Nós e a Natureza

    04/10/2020 Duração: 30min

    Vamos refletir sobre a nossa relação com a Natureza. No plano do coletivo, da humanidade, é uma relação ainda dominada pela inconsciência do quanto todas as formas de vida do planeta são interdependentes. Mas é no plano individual, de cada um de nós, que a consciência da interdependência começa. Então precisamos expandi-la e ter ações coerentes para que essa consciência se espalhe cada vez mais pela humanidade. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ==== Livro “Que Você Esteja Bem – Em tempos de Incerteza:  https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L==== Vote no Autoconsciente para melhor podcast: https://vote.premioibest.com/votacao/podcast

  • 72. Relacionamento amoroso | Parte 2

    72. Relacionamento amoroso | Parte 2

    20/09/2020 Duração: 28min

    Continuando a discussão das dificuldades e desencontros no relacionamento amoroso, vamos abordar o estilo de apego evitante e o temeroso. E refletir sobre caminhos para o apego seguro. Enquanto imperar em nós a avidez por receber afeto ou o medo de dar, não teremos descanso. O amor que realmente nos preenche é o que transborda do nosso coração. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ==== Livro “Que Você Esteja Bem – Em tempos de Incerteza:  https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L==== Vote no Autoconsciente para melhor podcast: https://vote.premioibest.com/votacao/podcast

  • 71. Relacionamento amoroso | Parte 1

    71. Relacionamento amoroso | Parte 1

    06/09/2020 Duração: 31min

    Vamos entender os porquês das nossas dificuldades no amor com base na Teoria dos Estilos de Apego. Se a gente se perguntar de onde essas dificuldades vêm, elas deixam de ser um mistério e se tornam um caminho para o autoconhecimento e para um relacionamento mais harmonioso conosco mesmos, antes de mais nada. E isso vai se refletir nos nossos relacionamentos com os outros. ==== Livro “Que Você Esteja Bem – Em tempos de Incerteza: https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

  • 70. Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos

    70. Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos

    23/08/2020 Duração: 27min

    Depois de uma sequência de temas profundos, vamos dar umas risadas. Eu volto com um daqueles meus “causos” e conto as peripécias do Jonny Walker e da Tequila, adoráveis cachorrinhos que minha família adotou. Mas não vamos ficar só na história... Sempre há o que aprender e refletir e, neste episódio, é sobre os nossos impulsos. ==== Autoconsciente em livro: https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

  • 69. Sobre perdoar ao outro

    69. Sobre perdoar ao outro

    09/08/2020 Duração: 32min

    Perdoar é esquecer ou lembrar sem dor? Como saber se a gente perdoou de fato? Vamos entender o processo do perdão e conhecer um caminho para perdoar. Quando você perdoa, torna-se livre para levar sua vida em frente, seu futuro é desatrelado do seu passado. === == Autoconsciente em livro: https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L ==== Post que deu origem a este episódio: #69_perdoar === Episódios relacionados: 67 - Culpa | 68 – Sobre perdoar a si mesmo === Acompanhe-me nas redes sociais: https://www.instagram.com/regina.giannetti/ == https://www.linkedin.com/in/regina-giannetti-a9053b/ == https://www.facebook.com/regina.giannetti.dpereira

  • 68. Sobre perdoar-se

    68. Sobre perdoar-se

    26/07/2020 Duração: 33min

    Podemos ser perdoados e ainda assim continuar sentindo culpa. Sem contar que, muitas vezes, a culpa não é pelo que fizemos a alguém, mas a nós mesmos. Então, em última análise, precisamos perdoar a nós mesmos - mas é aí que está a nossa dificuldade. É possível nos perdoarmos verdadeiramente? Como fazer isso? É do que trata este episódio, que tem uma breve meditação no final. ====Autoconsciente em livro: https://www.amazon.com.br/dp/B08FZTF36L ======= Veja conteúdos do Autoconsciente no Instagram em @regina.giannetti e @vocemaiscentrado === Post que deu origem a este episódio: #68_autoperdao === Episódio relacionado: 67 - Culpa

  • 67. Culpa

    67. Culpa

    12/07/2020 Duração: 31min

    Alimentamos o sentimento de culpa por acreditar que o autojulgamento e a autopunição vão nos absolver dos erros que cometemos. Mas não é o que acontece. Torturar a nós mesmos não é uma forma pagar pelos nossos erros! Neste episódio, vamos praticar a escuta das culpas de todos nós, para deixar surgir um sentimento de compaixão. A culpa não é obrigatória, é opcional. E não é definitiva, pode ser dissolvida pelo autoperdão. === Veja conteúdos do Autoconsciente no Instagram em @regina.giannetti e @vocemaiscentrado === Post que deu origem a este episódio: #67_culpa === Episódios relacionados: 45. A voz da autocrítica na nossa cabeça | 46. Pacificando a voz da autocrítica – Meditação guiada | 47. O poder da autoaceitação

  • 66. Sobre lidar com perdas

    66. Sobre lidar com perdas

    28/06/2020 Duração: 33min

    O fim de um relacionamento, a partida de alguém querido, a demissão de um emprego, a falência de um negócio, uma mudança que desestrutura a nossa vida. Do ponto de vista emocional, essas situações representam perdas, e precisam de um luto. Vamos aqui conversar sobre esse processo, suas fases, como lidar com os sentimentos. Ao longo da vida teremos inevitavelmente muitas perdas. Mas isso não nos impede de construir coisas lindas ao redor dos espaços que elas deixam em nosso coração. ==== Veja conteúdos do Autoconsciente no Instagram em @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ==== Post que deu origem a este episódio: #66lidarcomperdas ==== ==== Episódios relacionados: 16. Você não tem que estar feliz o tempo todo | 39. Abraçando a vida como ela é | 40. Para um processo de aceitação - Meditação guiada

  • 65. Saúde mental sem tabu

    65. Saúde mental sem tabu

    14/06/2020 Duração: 32min

    Estão presentes situações que elevam a temperatura emocional em todos nós - estressam, provocam ansiedade -, e isso pode afetar nossa saúde mental. É o momento em que, definitivamente, precisamos ter maior compreensão dos transtornos da mente. Olhar para eles sem preconceito e saber quando é hora de buscar ajuda, e como.======= Serviços online de acolhimento gratuito para transtornos mentais == Mapa Saúde Mental – mapasaudemental.com.br== Campo Lacaniano | Acolhimento de Urgências Subjetivas – (11) 96428.0193 WhatsApp== Clínica Pública de Psicanálise - facebook.com/clinicapublicadepsicanalise/== Psicanálise na Praça Roosevelt - facebook.com/PsicanaliseNaPracaRoosevelt/== Oficina Clínica de Psicanálise - facebook.com/oficinaclinicapsicanalise/== Grupo Redescobrir - instagram.com/gruporedescobrir/ =====Acompanhe o Autoconsciente Podcast pelo Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

  • 64. Um novo caminho para a nossa vida

    64. Um novo caminho para a nossa vida

    31/05/2020 Duração: 34min

    Pandemias mudam o mundo, como mostra a história, e há um novo projeto de humanidade sendo gestado. Nós já temos os recursos materiais para começar esse projeto, mas precisamos de uma profunda mudança de mentalidade para que ele se espalhe. Mais do que isso, precisamos acreditar que uma mudança é possível e também desejá-la.=====Episódios relacionados:44. Sendo a paz que desejamos no mundo54. Hackeie a sua mente56. Ansiedade pós-moderna | Parte 157. Ansiedade pós-moderna | Parte 2=====Acompanhe o Autoconsciente Podcast pelo Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

  • 63. Para um momento de medo | Meditação guiada

    63. Para um momento de medo | Meditação guiada

    21/05/2020 Duração: 18min

    Esta é uma meditação que complementa o episódio 62 – Quando sentimos medo. Vamos nos apaziguar com um gesto de autocompaixão, lembrar nossa humanidade compartilhada e escrever uma mensagem confortadora para nós mesmos. Busque um lugar em que possa ter privacidade, tenha à mão papel e caneta e permita-se essa experiência. Acompanhe o Autoconsciente Podcast pelo Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado=====Episódios relacionados:29. Sem medo do medo62. Quando sentimos medo 

  • 62. Quando sentimos medo

    62. Quando sentimos medo

    17/05/2020 Duração: 32min

    Precisamos falar disso sobretudo agora, num momento em que essa emoção está muito presente na nossa vida, coletivamente presente. É permitido sentir medo. Não estamos sozinhos nos nossos temores. Não é o caso de combater o nosso medo, nem tentar fugir ou nos livrar dele, mas também não precisamos alimentar o medo com os nossos pensamentos. Existe aí um caminho do meio, que é acolher e apaziguar o nosso medo. Acompanhe as discussões e conteúdos do Autoconsciente pelo Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado=====Episódios relacionados16. Você não tem que ser feliz o tempo todo29. Sem medo do medo49. Dar e receber feedback – Parte 258. Neste momento de crise60. Mantendo a sanidade

  • 61. Equilibrando os pratinhos da nossa vida

    61. Equilibrando os pratinhos da nossa vida

    03/05/2020 Duração: 30min

    Conciliar home, office e todo o resto faz a gente se sentir como o artista de circo que corre de um lado para outro, pra manter pratinhos girando na ponta de varetas. Vamos conversar sobre dificuldades que estamos encontrando para equilibrar os pratinhos da nossa vida. Talvez seja o caso de diminuir o número de pratos... E tudo bem se alguns deles caírem! Acompanhe as discussões do Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Para acessar o post que deu origem a este episódio, busque por #equilibrandoospratinhos61=====Episódios relacionados== 1. O viciante pingue-pongue da atenção== 2. As armadilhas da multitarefa== 3. Para onde está indo o seu tempo?== 8. Muita coisa pra fazer== 43. Quando nos cobramos demais== 60. Mantendo a sanidade 

  • Um podcast que entende você

    Um podcast que entende você

    21/04/2020 Duração: 01min

    O mundo de hoje é como um turbilhão que nunca pára e nos arrasta junto. Nos leva a viver no piloto automático, sempre preocupados com o futuro, reféns das próprias emoções, num constante monólogo de autocobranças. Se isso é familiar para você, Autoconsciente é o seu lugar - um podcast que ajuda você a encontrar paz dentro de si mesmo. === Por Regina Giannetti. Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

  • 60. Mantendo a sanidade

    60. Mantendo a sanidade

    19/04/2020 Duração: 33min

    A pandemia está mexendo muito conosco, internamente. Vamos conversar sobre lidar com o medo, a antecipação de acontecimentos que gera ansiedade, alguns desafios nos relacionamentos familiares e o nível de autocobrança, que pode facilmente ir para as alturas neste momento. Veja abaixo a indicação de alguns episódios relacionados. Acompanhe o as discussões do Autoconsciente no Instagram com os perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado=====Episódios relacionados:==13. SOS Ansidade/Stress | Meditação guiada==18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada==39. Abraçando a vida como ela é==40. Para um processo de aceitação | Meditação guiada==43. Quando nos cobramos demais ==45. A voz da autocrítica na nossa cabeça==46. Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada ==48. Dar e receber feedback | Parte 1==49. Dar e receber feedback | Parte 2==58. Neste momento de crise

  • 59. Reclusos em casa

    59. Reclusos em casa

    05/04/2020 Duração: 32min

    Como estamos vivenciando o distanciamento social para frear a pandemia? Neste episódio, vamos conversar sobre como o nosso estado de espírito tende a mudar no decorrer da quarentena e o que as pessoas estão fazendo para lidar com os desafios que surgem. É sempre confortante saber que não somos os únicos que passamos por certas situações. E quem sabe a gente possa se inspirar com a experiência de alguém.Acompanhe o Autoconsciente Podcast pelo Instagram nos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado=====Episódios relacionados:==6A Experimentando o mindfulness | Orientações==6B. Experimentando o mindfulness | Meditação guiada==12. Estratégias para baixar a ansiedade==13. SOS Ansidade/Stress | Meditação guiada==18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada==30. Quando o futuro preocupa==32. Quando algo vai mal==33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada==38. Em momentos de mudança==39. Abraçando a vida como ela é==40. Para um processo de aceitação | Meditação guiada==42. Quando um relacionamento no

  • 58. Neste momento de crise

    58. Neste momento de crise

    22/03/2020 Duração: 19min

    A intenção deste episódio é compartilhar algumas reflexões sobre este momento, e lhe propor algumas ações para você se pacificar. Estamos todos nós precisando nos pacificar, para poder responder da melhor maneira possível à situação que está diante de nós. Participe das discussões do Autoconsciente Podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado.=====Episódios relacionados==12. Estratégias para lidar com a ansiedade==13. SOS Ansiedade & Stress | Meditação guiada==18. Desacelerando a mente para o sono | Meditação guiada==30. Quando o futuro preocupa==32. Quando algo vai mal==33. Nos momentos difíceis | Meditação guiada==38. Em um momento de mudança ==44. Sendo a paz que desejamos no mundo==56. Ansiedade pós-moderna | Parte 1==57. Ansiedade pós-moderna | Parte 2 

  • 57. Ansiedade pós-moderna - Parte 2

    57. Ansiedade pós-moderna - Parte 2

    08/03/2020 Duração: 32min

    Vamos explorar outros aspectos dos nossos tempos pós-modernos que produzem ansiedade e angústia:  a inconstância do mundo e a incerteza quanto ao futuro. Essas são características dos “tempos líquidos”, como dizia o sociólogo polonês Zygmunt Bauman, um dos grandes pensadores da atualidade. Uns mais, outros menos, somos todos afetados por isso, e não estamos sabendo o que fazer com isso. Então, este episódio é um convite pra gente buscar um entendimento sobre o que estamos vivendo.Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ====Episódio relacionado==44. Sendo a paz que desejamos no mundo 

  • 56. Ansiedade pós-moderna - Parte 1

    56. Ansiedade pós-moderna - Parte 1

    23/02/2020 Duração: 30min

    Tudo começou com uma foto tirada num supermercado e que rendeu reflexões sobre a ansiedade na era pós-moderna, que é como alguns historiadores e sociólogos chamam os tempos atuais. Tempos em que o consumo e a tecnologia dão asas para a nossa tendência de antecipar o futuro e viver de expectativas, muitas vezes para escapar de um presente indesejável.  Acompanhe as discussões do Autoconsciente no Instagram com @regina.giannetti e @vocemaiscentrado=====Episódios relacionados:==3. Para onde está indo o seu tempo? ==4. Nossa mente divagante ==11. Precisamos falar de ansiedade==14. Melhor não alimentar expectativas

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