Mindful Moment

Informações:

Sinopse

Meu nome é Roberta Ribeiro, sou médica, coach e instrutora de mindfulness pela Escola Médica da Universidade de Massachusetts. MINDFUL MOMENT é um momento de pausa na rotina, para respirar e sentir o momento presente. A atenção transforma o ordinário em extraordinário!!!Para saber mais sobre meditação, quem sou eu e mindfulness visite http://www.medium.com/roberta-ribeiro.

Episódios

  • S4 E76 - Ensaio sobre o programa

    13/04/2022 Duração: 29min

    Entrevista com Dr. João

  • S4 E75 - Ensaio sobre o programa

    23/02/2022 Duração: 13min

    Você age, reage e faz o que faz porque foi desenhado para isso na sua interação com o meio e não entende e nem vê porque está olhando para o lugar errado, tentando fixar o que não tem conserto, simplesmente porque não tem nada que precisa ser consertado.Tudo que você precisa é de conexão, conexão consigo mesmo. Para conexão você precisa de percepção, para percepção é necessário atenção e para atenção, prática.Tá porque preciso me conectar… porque o seu corpo tem uma inteligência muito maior do que a sua mente, seu corpo sabe como fazer você ter o maior sucesso, o problema é que você não o ouve, você está olhando para o lugar errado, quer abrir uma planilha e saber tudo com antecedência, porque isso é saber para a maioria de nós.Mas sabedoria é a integração do conhecimento/ os significados com o sentido.Vivemos uma epidemia de significados e significados sem sentido, nos dão a autorização para fragmentar os nossos filhos, sobrinhos, amigos, ao invés de ajudá-los a se integrar. Vivemos em confusão ao invés de c

  • S4 E74- Ensaio sobre o equilíbrio emocional

    16/02/2022 Duração: 20min

    Se você está me ouvindo, com certeza está interessado no seu desenvolvimento pessoal, quer conhecer as ferramentas que podem levar você para outro patamar ou quer controlar a sua ansiedade, cuidar da sua hipersensibilidade, parar de procrastinar, saber lidar com os outros, prevenir um Burnout ou ainda, simplesmente, equilibrar-se emocionalmente para não ter crises e explosões. Pois bem, a primeira coisa que precisamos alinhar é tentar se livrar do que você sente, tem e não gosta ou é e se envergonha, não é o caminho. E eu não te ajudo nisso não, porque não é assim que funciona. Ah! Roberta, de onde você tirou isso? Bom, eu sou médica, tenho 30 anos de experiência clínica, já acompanhei milhares de pessoas em seu desenvolvimento pessoal, nos momentos mais difíceis de suas vidas, quando estavam doentes, discriminados e excluídos.Sou infectologista e trabalhei durante anos com a AIDS, hoje está controlada, mas, já foi notícia como o COVID. As pessoas eram discriminadas por sua escolha sexual, escolha de gênero

  • S4 E73- Ensaio sobre a autorregulação

    09/02/2022 Duração: 14min

    Qual a diferença entre autoconhecimento e desenvolvimento pessoal? Bom primeiro assume que existe um eu a se conhecer, o segundo que existe um desenvolvimento para acontecer e na verdade nem um e nem outro estão 100% corretos, do ponto de biológico, mas o desenvolvimento pessoal é mais próximo da realidade.Existe um desenvolvimento do sistema nervoso quando aprendemos algo, quando nos dedicamos a investigação do desenvolvimento do sistema nervoso em primeira instância. O que quero dizer com isso? Que o sistema nervoso se desenvolve a sua revelia, mas você pode desenvolvê-lo depois que souber que peças encaixar, apertar, afrouxar. Quando nascemos temos um sistema nervoso "pelado" com muitas conexões mas sem diferenciação, sem especialização, ou seja, muito potencial, mas sem resultado. Somos completamente dependentes, não conseguimos nos autorregular, não existe autonomia. A medida em que você vai acumulando pores do sol, em sua vida, o sistema nervoso, por conta da interação com seus cuidadores, vai se especi

  • S4 E72- Ensaio sobre dedicação sem resultado

    02/02/2022 Duração: 20min

    Tá, você entende os seus padrões, visita o seu passado, acha que reconstruiu, ressignificou e de repente, uma situação nem tão semelhante assim traz tudo à tona. A paralisa ou a explosão, a perda do controle, a desorganização, a tempestade mental e o destempero emocional. Então, você reclama, desanima, diz que isso não funciona, mas não desiste porque se convence de que é um processo. Afinal autoconhecimento é para vida toda e enquanto estiver vivo, terá coisa a descobrir de si mesmo. Não é assim ou, pelo menos, parecido? Bom, o jeito é se contentar com pouco, com a escassa evolução e comemorar as pequenas vitórias que giram ao redor dos parcos domínios de seus pensamentos e manejos e suas emoções. E você pode permanecer aí por anos, décadas, encontrando explicações, teorias, teses que explicam seus padrões e comportamentos e pouco muda, trabalhando a aceitação de seus limites e aprendendo a se amar como você é. Isso acontece por dois motivos, um que repete exatamente o padrão de sempre e outro que é a chave

  • S4 E71- Ensaio sobre o conhecer se

    26/01/2022 Duração: 20min

    Conhecer-se! Embarcamos nesta jornada quando ganhamos um corpo que quer desvendar a sua origem e o seu propósito.Conhecer-se está em todas as culturas e cada uma oferece caminhos diferentes para o vale da Alma, do Atma do que é anterior a você e que traça a sua jornada na busca do sentido e do propósito que só podem ser encontrados no vale do sei quem sou, ou seja quando você sabe quem é.Porém, tudo isso são teorias que emergem com o desenvolvimento da capacidade de abstrair, uma função elevada a sua máxima potência no Homo sapiens sapiens, mamífero sofisticado, dotado da racionalidade e por isso capaz de criar e compreender toda a filosofia que explica sua existência.Criar e compreender não são escolhas, mas antes resultados do funcionamento do sistema nervoso que utiliza as informações captadas, apreendidas pelos sentidos físicos, as percepções emocionais e conceitua em pensamentos, simula e desenha o próximo passo, oferecendo uma resposta adaptativa que ganha para o organismo mais tempo vivendo, mais chan

  • S4 E70 - Ensaio sobre a transformação

    19/01/2022 Duração: 18min

    No caminho da busca, fatalmente você vai encontrar a transformação, mas só quando chegar lá. Aposto que você já ouviu que se não está tudo bem é porque ainda você não chegou, mas segure firme porque tudo está no lugar. Tudo é perfeito do jeito que é e se você é ansioso, está estressado é porque você não confia na vida. Se você é inteligente, ocupa um lugar de poder, tem recursos é porque entendeu a lógica do universo e portanto merece esses lugares: seja por mérito, seja pela falta dele, você está no lugar certo, no lugar que você precisa para aprender as lições que uma força estranha quer lhe ensinar para o seu próprio bem e aprimoramento. E essa é nossa maior ignorância. Não existem evidências na história, na física, na química e nem na biologia que corroborem com estas teses, as evidências todas estão na literatura sacra, nas alterações de consciência em rituais sagrados e na bibliografia da filosofia. Esta semana o Pablo Marçal, um grande coach brasileiro, subiu um monte em SP apesar do mal tempo e vento

  • S4 E69 - Ensaio sobre a realidade

    12/01/2022 Duração: 18min

    Tenho certeza de que em algum momento da sua vida você questionou a realidade. É inevitável não questionar a realidade quando você vê um filme de ficção, lê um livro de filosofia, declama uma poesia, escuta uma Dani Black ou ainda tem um amigo que vê a vida completamente diferente de você em algum aspecto. Estamos imersos em uma diversidade de culturas, crenças, valores e comportamentos circunscrito em um contexto social frágil, ansioso,não-linear e incompreensível, no qual tudo muda em uma velocidade tão absurda, inclusive a percepção de si mesmo, que não temos tempo para agarrar as margens do rio caudaloso do mundo Bani e, consequentemente a bolha narcisista do eu, do meu e do mim não me oferece um chão seguro de identidade. Neste cenário é muito fácil termos diversas realidades coexistindo e sendo expressas. Obviamente, as diferenças sempre existirão, não somos iguais, apesar de compartilharmos quase 100% do nosso DNA, mas o que nos faz diferentes é exatamente o ambiente no qual somos marinados, criados, c

  • S4 E68 - Ensaio sobre ano novo, vida nova

    05/01/2022 Duração: 22min

    Em algum momento, todos nós questionamos a realidade, não? Ou até acreditamos que precisamos e podemos mudá-la. Qual a diferença entre o amanhecer de todos os dias e o amanhecer de primeiro de janeiro? Muitas respostas são possíveis para isso e provavelmente várias delas são a sua resposta e, indubitavelmente, a mais assertiva, seria depende. Depende de onde você vai colocar o seu ponto de referência, na religião, na cultura familiar, cultura do seu país ou no que isso significa? E independente de qualquer coisa, é o início de um novo ciclo que estabelecemos que começa quando completamos mais um giro completo ao redor do sol. E acontece no momento em que vemos aquela estrela naquela determinada posição e ângulo, acompanhada da bússula que indica o norte. O Norte que tanto miramos. o Norte de ser melhor, de ser mais, de ter mais paz, harmonia, equilíbrio, tranquilidade, de poder olhar para o céu das estrelas sintéticas dos fogos de artifícios. De ter o tempo tão raro de abraçar o ente querido, de olhar nos ol

  • S4 E67 - Ensaio sobre o trauma - entrevista - parte 3

    29/12/2021 Duração: 24min

    Diálogo entre mim e o Antonio, parte 3.Nesta entrevista falei sobre trauma, o que é, sintomas e o que fazer.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E66 - Ensaio sobre o trauma - entrevista - parte 2

    22/12/2021 Duração: 23min

    Diálogo entre mim e o Antonio, parte 2.Nesta entrevista falei sobre trauma, o que é, sintomas e o que fazer.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E65 - Ensaio sobre o trauma - entrevista - parte 1

    15/12/2021 Duração: 21min

    Diálogo entre mim e o Antonio, parte 1.Nesta entrevista falei sobre trauma, o que é, sintomas e o que fazer.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E64 - Ensaio sobre a entrevista - parte 3

    08/12/2021 Duração: 29min

    Diálogo entre mim e o Ferrari.Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E63 - Ensaio sobre a entrevista - parte 2

    01/12/2021 Duração: 30min

    Diálogo entre mim e o Ferrari.Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E62 - Ensaio sobre a entrevista.

    29/11/2021 Duração: 27min

    Diálogo entre mim e o Ferrari. Nesta entrevista falamos sobre biologia e significados. QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E61 - Ensaio sobre na prática...

    17/11/2021 Duração: 13min

    A prática de mindfulness.QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E60 - Ensaio sobre a felicidade

    10/11/2021 Duração: 16min

    A prática de felicidade! QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E59 - Ensaio sobre o problema

    03/11/2021 Duração: 13min

    Não importa se você pratica há 20 anos ou é novo na prática, momentos difíceis aparecerão e o corpo reagirá. Certamente, a prática não imuniza ninguém do sofrimento, na verdade é ao contrário, a prática nos convida a conhecer o sofrimento, ver o sofrimento dos outros e o próprio com outros olhos.Qualquer tentativa de controlar é desgastante, impossível e muitas vezes insana. Por mais que nos organizemos, planejemos, executemos, nossos esforços mitigam, mas não controlam. Simplesmente porque é impossível controlar o que não tem controle. Encontrar remédio para o irremediável. O que não tem solução solucionado está. A única atitude que podemos tomar frente a esta situação é encarar a impotência e aceitar a realidade como ela é. Como diz Paulinho da Viola, fazer como o velho marinheiro que durante o nevoeiro, leva o barco devagar. Como? Ora praticando! QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.rib

  • S4 E58 - Ensaio sobre vai com bug mesmo

    27/10/2021 Duração: 16min

    No mundo moderno, a atualização é veloz e não dá para perder tempo cuidando de machucadinhos adquiridos no caminho. Não dá, para ser muito mimimi… Caiu? Levanta, sacode a poeira e segue o jogo. Esse negócio do cuidado, da pausa e do tempo de todas as coisas não cai bem em um mundo virtual, completamente desconectado dos ritmos da natureza. Perdemos o contato com quem produz o que consumimos e com isso o sentido fica perdido, recheado de significados o consumo passa ser o desejo de preencher o vazio da desconexão, o autoempoderamento, o conforto, o privilégio.Assim emerge o mundo líquido, no qual tudo é passageiro, mutável e impermanente, mas não porque realmente é impermanente, mas pela fome de consumo, da velocidade, do mais e mais para cobrir a gigantesca fragmentação entre sentido e significado.No desespero e afogamento da adaptação, afinal adaptação é um processo, nos agarramos a frases motivacionais e empurrões para seguirmos mesmo bugados. O erro desta frase está na dedução de que este é um sinal para i

  • S4 E57 - Ensaio sobre a dúvida

    20/10/2021 Duração: 15min

    Para todo sim existe um não, não? Claro, tudo depende de onde você vai colocar o seu ponto de referência.São muitos os pontos de referência, financeiro, prazer, qualidade de vida, conforto, tempo, benefícios e por aí vai… A lista é grande e dependendo de onde você coloca o ponto central de sua decisão, ela pode mudar. Por exemplo: se você tem a oportunidade de um trabalho no qual será muito bem remunerado, mas vai exigir que abra mão de sua qualidade de vida. Se você colocar o centro de gravidade da sua decisão no financeiro, aceitará a proposta, mas se colocar na qualidade de vida, dirá não para a oportunidade. No entanto, a dúvida não é sobre o caminho a seguir, nunca foi. Ela está intimamente ligada a nossa insegurança e o pensamento: e se eu estiver errado? A dúvida é sempre o "medo" das consequências da "escolha" e não a escolha ela mesma, entende? Dá um play no episódio para descobrir como parar de duvidar. QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube

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