Sirva para vencer - A dieta sem glúten para a excelência física e mental

Sirva para vencer - A dieta sem glúten para a excelência física e mental

Sinopse

Em 2011, Novak Djokovic foi o maior jogador de tênis de todos os tempos em uma única temporada: ele ganhou dez títulos, três Grand Slams e 43 matches consecutivos. Notavelmente, menos de dois anos antes, este campeão mal podia completar um torneio. Como um jogador, atormentado por dores, respirando com dificuldade e sofrendo lesões em quadra de repente se tornou o número 1 no ranking mundial? A resposta é surpreendente: ele mudou sua dieta. Em "Sirva para Vencer", Djokovic relembra como sobreviveu aos bombardeios em Belgrado, na Sérvia, e sua trajetória passando de uma infância devastada pela guerra até o topo do reconhecimento no tênis. Ele então revela a dieta que transformou sua saúde e o alavancou ao auge. Djokovic amava e desejava pães e massas, especialmente as pizzas feitas no restaurante da sua família, porém seu corpo não processava o trigo. Ao eliminar o glúten (a proteína encontrada no trigo), ele se sentiu melhor, mais leve, com o raciocínio ágil e mais rápido. Enquanto ele continuou a pesquisar e refinar sua dieta, seus problemas de saúde desapareceram, perdeu os quilos extras e a melhora da sua saúde física e de seu foco mental permitiram que alcançasse seus dois sonhos de infância: vencer Wimbledon e se tornar o jogador de tênis número um do mundo. Agora Djokovic criou um projeto para refazer seu corpo e sua vida em apenas catorze dias. Com menus semanais, dicas de alimentação para uma melhor digestão e receitas gostosas e fáceis de preparar, você estará em um ótimo caminho para se aprimorar. Djokovic também apresenta dicas para eliminar o estresse e exercícios simples para fazer você se movimentar, os mesmos que ele faz antes de cada jogo. Você não precisa ser um super-atleta para começar a viver e se sentir melhor. Com "Sirva para Vencer", a sua versão aprimorada, mais forte e saudável está a apenas 2 semanas de distância.

Capítulos

  • Epígrafe e dedicatória

    Duração: 02min

  • Prefácio

    Duração: 07min

  • Introdução

    Duração: 09min

  • Capítulo 01 - Reveses e abrigos antibombas

    Duração: 20min

  • Capítulo 02 - O doce sabor da vitória

    Duração: 22min

  • Capítulo 03 - Ao abrir minha mente

    Duração: 20min

  • Capítulo 04 - O que prejudica seu desempenho

    Duração: 49min

  • Capítulo 05 - Menu da vitória

    Duração: 46min

  • Capítulo 06 - Treinamento mental

    Duração: 37min

  • Capítulo 07 - Treinamento físico

    Duração: 25min

  • Capítulo 08 - O prato de campeão

    Duração: 41min

  • Capítulo 09 - Posfácio

    Duração: 07min

  • Capítulo 10 - Apêndice

    Duração: 25min